Chia pudink

Ahoj,
dnes jsem si pro Vás připravila recept na Chia pudink, který obsahuje vápník a spoustu vitamínů. Chia semínka přispívají k vnitřní hydrataci těla, spoustu energie, pocit sytosti a protizánětlivé účinky. Hlavně je moc výborný. Ukážu Vám dnes verzi, kterou mám ráda. Základ je pořad stejný akorát si tam na závěr můžete dát věcipodle sebe.

Ingredience (1porce):

50 g chia semínek
250 ml mléka 
2 lžíce ovesných vloček
30 g hroznového vína
javorový sirup 

Postup:

Chia semínka smícháme s mlékem a chvíli mícháme. Směs dochutíme javorovým sirupem a nalijeme do sklenice. Necháme přes noc odležet. Na závěr přidáme ovesné vločky a hroznové víno a můžeme podávat.

Přeji Vám dobrou chuť.
To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka