dnes jsem si pro Vás připravila článek o tom, jak zhubnout bez toho aniž by jste museli držet nějakou dietu. Nemusíte se trápit hlady a níčit svoje tělo.
Základem je zdravá a vyvážená strava. Stačí, aby jste jedli zdravé, kvalitní potraviny. Omezte hodně tučné a zbytečně sladké potraviny. Je zapotřebí si spočítat denní příjem kalorií, kteréby jste měli sníst. Od toho se odvíjí i vyváženost bílkovin, vlákniny, tuků, sacharidů. K tomu slouží spoustu aplikací, do kterých si stačí v průběhu dne zapisovat, co jste snědli a uvidíte kolik už jste čeho snědli, čeho máte málo a musíte to doplnit, ale o tom si povíme jindy.
Doufám, že jsem Vám trochu pomohla. Kdyby jste měli jakýkoliv dotaz, nebojte se na mě obrátit. Ráda Vám pomůžu.
To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka
Žádné komentáře:
Okomentovat