Ahoj,
dnes jsem si pro Vás připravila článek o tom, jak zhubnout bez toho aniž by jste museli držet nějakou dietu. Nemusíte se trápit hlady a níčit svoje tělo.
Základem je zdravá a vyvážená strava. Stačí, aby jste jedli zdravé, kvalitní potraviny. Omezte hodně tučné a zbytečně sladké potraviny. Je zapotřebí si spočítat denní příjem kalorií, kteréby jste měli sníst. Od toho se odvíjí i vyváženost bílkovin, vlákniny, tuků, sacharidů. K tomu slouží spoustu aplikací, do kterých si stačí v průběhu dne zapisovat, co jste snědli a uvidíte kolik už jste čeho snědli, čeho máte málo a musíte to doplnit, ale o tom si povíme jindy.
Důležitý i dostatečný pitný režim. Optimální je 1,5-2 litry denně.
A nejlépe je k tomu všemu cvičit, protože někdy jenom strava nestačí. Stačí alespoň 3x v týdnu 30 minut.
Doufám, že jsem Vám trochu pomohla. Kdyby jste měli jakýkoliv dotaz, nebojte se na mě obrátit. Ráda Vám pomůžu.
To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka
středa 27. listopadu 2019
Přihlásit se k odběru:
Komentáře k příspěvku (Atom)
Popular Posts
-
Ahoj, dnes jsem si pro Vás připravila recept na zdravější variantu Marinovaná kuřecí křídla , které si připravíme v horkovzdušné fritéze. ...
-
Ahoj, měla jsem doma zbytky brokolice a cukety, která už potřebovali spotřebovat, tak jsem se rozhodla, že z nich zkusím něco udělat. Dnes j...
-
Ahoj, předem bych se Vám chtěla omluvit, že dlouho nevyšel žádný článek, ale měla jsem toho opravdu hodně. Měla jsem praxi a ještě jsem teď...
Žádné komentáře:
Okomentovat