Krampus 2019

Ahoj, 

včera 29.11.2019 jsem se zúčastnila akce Krampus ve Stříbře.

Spousta z Vás si teď asi říká co je nebo kdo jsou Krampus.Podle legendy je to rohatá antropomorfní figura. Jedná se o rakouskou a jihoněmeckou bytost, která odpovídá českému čertovi. Postava Krampuse se objevuje 5. prosince většinou v doprovodu sv. Mikuláše. Má za úkol potrestat zlobivé děti. Krampus zlobivé děti sní a kolem 22. prosince se přemění v normální lidskou bytost a nic si nepamatuje.
Masky byli opravdu moc povedené. Moc se mi líbili. Na akci přišlo spoustu lidí. Jediné, co mi vadilo byla organizace. Krampusové se pohybovali všude mezi lidmi a bylo ztěží nějakého vidět. Spousta lidí, co jsem tak slyšela, tak na to nadávali, protože třeba žádného ani neviděli. Já měla naštěstí štěstí a hned z kraje, kdy udělali na chvíli přehlídku, než šli mezi lidi, tak stála na začátku a mohla některé úseky natočit. Vše jsem Vám sestříhala do jednoho videa, aby jste se na to mohli také povídat.
Ještě před zahájením vystoupila bubenická skupina Wild Sticks, kterou jsem Vám taky trochu natočila. Na obě videa se teď můžete podívat. Předem se omlouvám v některýchúsecích za kvalitu, ale ve tmě už to šlo docela blbě natočit.

Myslím si, že se akce až na tu horší organizace povedla. Pokud budete mít někdy možnost jít na nějaké Krampusáky, tak rozhodně běžte. Je to skvělá podívaná. 

To by bylo vše. Mějte se hezky. 

Vaše Mišulka 

Hubnutí bez diety

Ahoj,
dnes jsem si pro Vás připravila článek o tom, jak zhubnout bez toho aniž by jste museli držet nějakou dietu. Nemusíte se trápit hlady a níčit svoje tělo.
Základem je zdravá a vyvážená strava. Stačí, aby jste jedli zdravé, kvalitní potraviny. Omezte hodně tučné a zbytečně sladké potraviny. Je zapotřebí si spočítat denní příjem kalorií, kteréby jste měli sníst. Od toho se odvíjí i vyváženost bílkovin, vlákniny, tuků, sacharidů. K tomu slouží spoustu aplikací, do kterých si stačí v průběhu dne zapisovat, co jste snědli a uvidíte kolik už jste čeho snědli, čeho máte málo a musíte to doplnit, ale o tom si povíme jindy.

Důležitý i dostatečný pitný režim. Optimální je 1,5-2 litry denně.

A nejlépe je k tomu všemu cvičit, protože někdy jenom strava nestačí. Stačí alespoň 3x v týdnu 30 minut.
Doufám, že jsem Vám trochu pomohla. Kdyby jste měli jakýkoliv dotaz, nebojte se na mě obrátit. Ráda Vám pomůžu.

To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka

Omluva

Ahoj,
chtěla bych se Vám omluvit a vysvětlit, proč dlouho nevyšel žádný článek. Sešlo se toho teď hodně. Začalo to školou, kdy nám toho naložili hodně, že jsem nestíhala dělat nic jiného než jen věci do školy. Pak mě skolila nemoc, že jsem jenom ležela a spala, takže jsem na nějaký blog neměla ani pomyšlení. Když už jsem se z toho vyhrabala, tak u mě nastalo takové období, kdy mě nic nebavilo a potřebovala jsem si dát pauzu od blogu. Určitě to znáte, že Vás občas něco nebaví a potřebujete si od toho na čas pauzu. Ještě jednou se omlouvám. Budu se snažit, aby články teď vycházeli pravidelně.

To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka

Tipy na zdravou snídani

Ahoj,
dnes jsem si pro Vás připravila článek s pár tipy na zdravou snídani, které mám moc ráda a patří mezi mé oblíbené snídaně. Tento článek jsem se rozhodla napsat z toho důvodu, že i já mám občas problém vymyslet si snídani, aby nejedla pořád to samé a většinou skončím u toho, že hledám inspiraci na internetu. Myslím si, že to tak má spoustu z Vás, a proto jsem se rozhodla, že Vám sem pár jídel dám, že kterých by jste mohli čerpat. Předem se omlouvám, jestli se tady bude nějaké jídlo opakovat, ale v dnešní době je tolik jídel, že se pomalu nedá vymyslet nový. Já myslím, že bez dalšího okecávání můžeme jít na to.

1) Bílý jogurt s ovocem a semínky 

    Nejradši mám Řecký jogurt, který           
    obsahuje spoustu bílkovin a skoro žádný
    tuk. S ovoce si tam dávám nejčastěji
    mango, kanadské borůvky, jablko a
    hrušku. Co se týče semínek, tak mi v něm
    nejvíce chutnají chia semínka a ovesné
    vločky. Občas si do jogurtu přidám ještě
    müsli a to buď špaldové nebo pohankové
    lupínky od Bona Vita, Dobrou Vlákninu
    od Bona Vita.

2) Mléko s müsli

     Co se týče mléka, tak to používám zatím
     normálně živočišné. Dávám si do něho
     jenom troje müsli, které střídám podle
     toho na jaké mám zrovna chuť. Jedná se
     o špaldové nebo pohankové lupínky od
     Bona Vita a Dobrou Vlákninu od Bona
     Vita.

3) Ovesná kaše s ovocem 

     Buď si koupuji už předem připravenou
     směs, kterou už stačí jenom zalít nebo si
     jí uvařím z ovesných vloček. Mám jí
     ráda především v zimě, protože krásně
     zahřeje. Do ní si naházím jakýkoliv
     ovoce, na které mám zrovna chuť. Občas
     si do ní přidám ještě chia semínka nebo
     kakao, když mám chuť na čokoládovou
     kaši.

4) Chia pudink 

     Tento puding je výborný. Jediné, co je na
     něm blbé, je to, že se musí připravit den
     předem. Už jsem Vám sem na blog psala
     recept, který naleznete zde. Dozdobím si
     ho pak už jenom jogurtem a ovocem, na
     které mám zrovna chuť.

5) Opečený žitný chléb s pomazánkou a
     zeleninout 

     Bochník žitnýho chleba si kupuji v Lidlu,
     protože je tam hrozně dobrý a hlavně si
     ho kupuji čerstvý a není už jak dlouho
     zabalený v nejakém obalu. Co se týče
     pomazánky, tak tam záleží na tom,
     kterou mám zrovna doma. Nejradši
     mám cizrnovou pomazánku s příchutí
     jemně pikantní. Zeleninu střídám buď
     papriku, okurku nebo cherry rajčatka.

Doufám, že jsem Vám dala nějakou inspiraci. Budu moc ráda, když mi do komentáře napíšete, co máte Vy rádi k snídani, abych měla něco pro inspiraci, až zase nebudu vědět.

To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka