Ahoj,
ráno jsem vždycky líná dělat si nějakou snídani, a proto mám ráda rychlé recepty. Jedním z takových rychlým a jednoduchým receptem, který si dokonce připravíte den předem, protože se musí nechat uležet, jsou overnight oats. Nechápala jsem, co na nich všichni vidí, ale jakmile jsem je ochutnala, tak jsem to pochopila. Hrozně jsem si je oblíbila a dnes bych se s Vámi ráda podělila o recept.
Ingredience:
3 lžíce jemných ovesných vloček
1 1/2 lžíce chia semínka
1/2 ks banánu
1 lžička čekankového sirupu
150 ml rostlinného mléka
70 g řeckého jogurtu
1 lžíce mraženého ovoce
1 lžička ořechového másla
Postup:
Rozmačkáme si banán vidličkou. Do skleničky vložíme jemné ovesné vločky, chia semínka, banán a čekankový sirup. Vše pořádně zamícháme. Skleničku zavřeme a dáme uležet přes noc do ledničky. Po uležení si rozmazíme v mikrovlnce zmražené ovoce a do skleničky dáme na vrch vrstvu řeckého jogurtu a vrstvu rozmrzlého ovoce. Vše pocákáme ořechovým máslem.
Doporučuji tento skvělý recept vyzkoušet. Pokud jste milovník ovesných kaší, tak tohle je právě pro Vás, protože je to něco na ten způsob.
To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka
Žádné komentáře:
Okomentovat