Overnight Oats

Ahoj,

ráno jsem vždycky líná dělat si nějakou snídani, a proto mám ráda rychlé recepty. Jedním z takových rychlým a jednoduchým receptem, který si dokonce připravíte den předem, protože se musí nechat uležet, jsou overnight oats. Nechápala jsem, co na nich všichni vidí, ale jakmile jsem je ochutnala, tak jsem to pochopila. Hrozně jsem si je oblíbila a dnes bych se s Vámi ráda podělila o recept. 

Ingredience:

3 lžíce jemných ovesných vloček 

1 1/2 lžíce chia semínka 

1/2 ks banánu 

1 lžička čekankového sirupu

150 ml rostlinného mléka 

70 g řeckého jogurtu 

1 lžíce mraženého ovoce 

1 lžička ořechového másla 

Postup:

Rozmačkáme si banán vidličkou. Do skleničky vložíme jemné ovesné vločky, chia semínka, banán a čekankový sirup. Vše pořádně zamícháme. Skleničku zavřeme a dáme uležet přes noc do ledničky. Po uležení si rozmazíme v mikrovlnce zmražené ovoce a do skleničky dáme na vrch vrstvu řeckého jogurtu a vrstvu rozmrzlého ovoce. Vše pocákáme ořechovým máslem.  

Doporučuji tento skvělý recept vyzkoušet. Pokud jste milovník ovesných kaší, tak tohle je právě pro Vás, protože je to něco na ten způsob. 

To by bylo vše. Mějte se hezky.

Vaše Mišulka 

Bábovka

Ahoj,

moc ráda pořád něco peču. Ráda zkouším nové recepty. Všichni jistě milujete bábovku, kdo by taky ne. Dnes jsem si pro Vás připravila recept na bábovku, která je ze samých zdravých ingrediencí. 

Ingredience:

300 g špaldové mouky   

400 g cukety

250 g xylitolu nebo jiného sladidla

200 ml kokosového oleje 

200 ml rostlinného mléka 

3 ks vejce

1 vanilkový cukr

1 prášek do pečiva 

10 g vlašských ořechů 

Postup:

Troubu si předehřejeme na 180°C. Kokosový olej si rozpustíme a nasekáme si vlašské ořechy. Všechny ingredience smícháme v míse. Formu si vymažeme zbytkem kokosového oleje a vysypeme strouhaným kokosem. Těsto nalijeme do formy a dáme péct na 45 min..

Ani si nedokážete představit, jak to je výborný. Určitě jsem recept nedělala naposledy. Rozhodně vyzkoušejte. 

To by bylo vše. Mějte se hezky.
Vaše Mišulka